Браво, авокадо!
Исполнето со влакна, едно авокадо содржи 36 % од дневните потреби на витамин К, 30 % фолна киселина и 20 % од дневните потреби на ...
11/04/2020
Ознака: Витамин Е
13/09/2019
За што е добар спанаќот?
Ниска содржина на масти и уште пониска содржина на холестерол, богат со ниацин и цинк, како и протеини, влакна, витамини А, Ц, Е и К, ...
17/06/2018
Сè што треба да знаете за јајцата
Идејата дека јајцата како извор на заситени масти се нездрави и промовираат срцеви заболувања е целосно мит. Иако е точно дека мастите од животинско потекло ...
09/09/2017
За што се добри боровинките?
Во основа, витамините К и Ц се најистакнати витамини во боровинките, а манганот е најистакнат минерал. Антоцијаните, што им ја даваат на боровинките нивната жива ...
02/05/2017
За што се добри капините?
Листата на хранливи материи што ги содржат капините е долга. Преполни се со витамин Ц (порција од 100 гр содржи 23 мг или 35 проценти ...
18/04/2017
Супа од моркови и кокос
Кога правите домашна супа, ги контролирате состојките, што значи дека крајниот производ не само што е многу повкусен, туку исто е и далеку поздрав. Во ...
14/07/2016
Како готвењето влијае на содржината на хранливи материи на храната?
Јадењето здрава храна богата со хранливи материи може да го подобри вашето здравје и енергија. Изненадувачки, начинот на кој ја готвите вашата храна има големо влијае врз количината ...
01/07/2016
Здрави масла за готвење – врвен водич
Кога готвите на висока температура, треба да користите масла што се стабилни, што не оксидираат и што не се расипуваат лесно. Кога се подложни на ...